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健康飲食小常識

古人有云:病從口入 ,不管您為活而吃,或是為吃而活,飲食是人生重要一環。而我們怎樣吃得痛快及有營養?怎樣吃得健康?食物是營養的來源,身體需要營養來維持健康,推動生理機能。

人體為了維持正常的生理活動,必須的營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命、礦物質、水和纖維七類,其中蛋白質、脂肪和碳水化合物的營養作用尤為重要,稱為人體三大營養素。

綜合以上七類,明白來源怎樣攝取?在正常情G下,我們怎樣才能做到吃得營養活得健康? 
         

                  

       在琳瑯滿目的美食當前,如何抗拒誘惑?為了吃得營養活得健康 , 要靠個人 

意志去選擇、配搭等,做到均衡飲食以求健康。

      

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